End-of-the-års træthed er velkendt for mange af os.
Mens voksende deres forretning er formålet og ren glæde af enhver iværksætter, en multitasking livsstil сontributes til stressniveauet. Ingen ønsker at gøre en formue på bekostning af deres helbred, personlige liv, eller kærlighed til deres job.
Den Ecwid hold får, hvad det betyder at leve dit job ligesom du gør. Det kræver, at du være proaktiv i forebyggelsen job udbrændthed. Lad ikke træthed hænge i luften. I stedet, find din work-life balance for at holde kærlig hvad du gør.
Hvad er et job udbrændthed?
Som Merriam-Websters Collegiate Dictionary stater:
Job udbrændthed er udtømt fysisk eller følelsesmæssig styrke eller motivation som regel som et resultat af langvarig stress eller frustration.
Ifølge Xero undersøgelse, 77% af små virksomhedsejere mærke virkningerne af udbrændthed på arbejdspladsen, og 87% af iværksættere erfaring arbejdsbetinget stress selv mens på ferie. i øvrigt, alder spiller også en rolle: yngre ledere rapporterer højere udbrændthed end ældre. Så det ser ud som om du måske har to angreb mod, og det gør ikke ondt at tage forholdsregler.
Sådan forhindrer det
Hvis du elsker, hvad du gør, og ikke ønsker denne følelse (og salg) at falme, skabe et sundt arbejdsmiljø, så du ikke tilføjer til de uheldige statistik.
Kend tegn på stress på arbejdet
Det er bedre at kende symptomerne på en sygdom, end at behandle det senere, ret? Samme her. De tegn på, at du oplever stress på arbejdet, der kan føre til udbrændthed, er følgende:
- Du kan ikke slukke fra arbejde, når hjemme, med familie, eller venner.
- Dine medarbejdere og / eller kunder irritere dig.
- You avoid tasks which need concentration.
- Du bruger mere tid på din forretning, men produktiviteten går ned.
- Du behøver ikke huske, hvornår sidste gang var, at du rent faktisk nydt dit arbejde.
- Du føler overordnet fysisk udmattelse og mangel på energi.
Må ikke ignorere disse tegn, da de kan føre til dårligt helbred: ifølge to the Journal of Occupational and Environmental Medicine, sundhedsudgifterne er næsten 50% større for arbejdstagere, som indberetter høje niveauer af stress.
If you agree with some or all of the statements above, kan det være en god idé at tage en kort pause. Hvis du ikke kan gøre det lige nu, spotte dine stressfaktorer og tænke, hvordan du kan mindske disse faktorer. Måske har du brug for en assistent? Eller en barnepige til at afhente dine børn efter skole, så du har en ekstra time til at hvile?
Du kan også finde din egen måde at håndtere stress, ligesom en af vores købmænd Colleen Hurley gjorde.
Colleen Hurley, Den Gentlemen s Quarter
For at styre stress, Jeg kan lide at lytte til forskellige motiverende højttalere på YouTube. Tony Robbins og Les Brown are two of my favorites. Lytte til musik, mens du arbejder er også nyttigt, noget blødt og let i baggrunden. Jeg elsker at lytte til cello.
Hver dag jeg tage min hund en tur rundt om blokken. Det er vigtigt at komme ud af butikken og tage en pause. Jeg minder mig selv til at tage nice dybe indåndinger og til at se op på himlen eller træerne, og se for fugle. Det hjælper med at rydde mit sind og føler opdateres. Ved den tid, får jeg tilbage til butikken, Jeg er klar til at arbejde!
Husk på, at stress er smitsom. Hvis det lykkes dig et hold, huske, at de er de samme mennesker som du. Dine medarbejdere kan også opleve arbejdsrelateret stress. Ifølge undersøgelsen, more than one-third of employees report that they are typically stressed out during the workday.
Mere end en tredjedel af de ansatte typisk stresset i løbet af arbejdsdagen
Altid har regelmæssige én-til-en møder med dine medarbejdere. Lyt til dem opmærksomt, afsløre deres stress på det tidlige stadium, og vise dem, at du holder af.
Organiser din tid og workflow
Når du er selvstændig, det er let at lade sig rive med ”fleksible arbejdstider”. Næste ting du ved, du sidder bag computeren på 2 er., pakning en ordre, og beder du vil ikke sove over og undlade at køre dine børn til skole om morgenen.
Være din egen chef midler:
- indstilling arbejdstid,
- Prioritering opgaver,
- scheduling business and nonbusiness-related stuff.
Individuelle arbejdstagere med udbrændthed ”har brug for hjælp i strukturelt at ændre deres arbejdsvilkår”, undersøgelsen siger. Du er nødt til at tænke igennem din arbejdsgang, så det ikke skader dit helbred i fremtiden.
Forskning shows that it helps: arbejdstagere, der beskæftiger time management har mindre rolle tvetydighed, psykologisk stress eller stamme, og større arbejdsglæde.
Hvis du er ofte travlt med masser af arbejde, starte med noget let, ligesom at bruge Google Kalender. Når du ser, at din dag / uge allerede er fyldt, du vil ikke tage flere opgaver og sprede dig selv alt for tynd. Og glem ikke at tage en pause: the study says that short breaks let people maintain their focus on a task without the loss of quality.
En af dine kolleger Ecwid købmænd, Ralph Watson, også kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det at organisere.
Ralph Watson, the creator of ShopGOAL.ecwid.com
Stress kommer som regel fra manglen på organisation. I dette tilfælde, people have no idea what they want to accomplish, eller hvordan og hvornår de ønsker at gøre det.
Fokus på organisation lader mig forebygge stress faktor, især i erhvervslivet. Ecwid hjælper mig, fordi jeg kan bruge en række forskellige muligheder på sitet til at styre min virksomhed og alle af dem er nemt at navigere.
Så mit nummer et værktøj til at slå stress er organisation. Hvordan kan du få organiseret? Use Ecwid for your business.
Ophøre med at være en kontrol freak
Det kan lyde mærkeligt, men spørger en anden til at gøre dit arbejde rent faktisk kan øge din indtjening. Forskningen confirms it: når det er gjort rigtigt, delegating tasks increases the revenue. Think about the to-dos that are time-consuming and can be accomplished by another person.
Har du virkelig brug for at bruge din tid på emballage og forsendelse af ordrer? Eller måske er du bruger for meget tid på dine sociale medier indlæg? Busted!
Det er svært at stoppe med at være perfektionist og tillid til en person med din virksomhed. Men hvis du ønsker det skal være en succes, it’s critical to let it grow. Du vil ikke styre dit voksne barn, selvom man ønsker det bedste for dem, vil du? Forkæl din virksomhed som dit barn: it needs to change, og det samme gør dine ansvarsområder.
Hvis du arbejder hjemmefra, glem ikke, at du også kan uddelegere nogle ikke-erhvervsmæssige gøremål til medlemmerne af din familie. Eller i det mindste diskutere timer, når du ikke skal forstyrres.
Hold realistisk
Vi har alle været der: du forsøger at gøre så mange ordrer som muligt, arbejder i weekenden, and staying up late.
Spørge dig selv: hjælper det? Hvis du lige er startet ud, måske et par ekstra arbejdstid kan foretage en ændring. Men når du arbejder på denne måde i flere måneder, og ser ingen forskel, det er tid til en feedback-session med dig selv.
Ignoring the problems will surely lead to work stress and eventually to burnout. Tag dig tid til at analysere og finde nye metoder til dit arbejde.
It took me some time to understand that fun projects, or the ones I’m eager to spend time on, are not always the ones that are paid well. Nogle gange er det sparer dig penge til at droppe en idé i stedet for at bruge tid på at forsøge at opnå en fortjeneste fra det.
Når du er på ferie, ophold på ferie
3 i 5 business entrepreneurs check in on their business every day while on vacation.
teknologier som Ecwid Mobil create a great opportunity to stay in touch and always be aware of what’s happening with your online shop, selv når du bygger et sandslot med dine børn på en familie ferie. But it’s better to come home refreshed and ready to work than to sacrifice your well-earned rest for the sake of another sale.
i øvrigt, the study on vacation impact shows that people who take vacation are more productive in their jobs than those who do not.
Tilbring tid på at gøre noget andet end din daglige rutine, men hvis du ikke kan gå på ferie lige nu, forsøge at blande dine aktiviteter.
Joe Crow, ejeren af White Crow Botanicals
Jeg går til begge yderpunkter, være en aktiv person. Jeg stræber efter at trække vejret dybt og udånder og holde en daglig meditationspraksis. Jeg vil bruge forskellige lette øvelser og violet flamme visualiseringer. Dette holder mig fri for den følelsesmæssige bagage, som vi alle har og / eller skaber hver dag. Det hjælper mig til at føle en ny følelse af fred og erkendelsen af at vende tilbage til at elske det, jeg har valgt til en virksomhed.
Nu den anden side for at forhindre udbrændthed. 'Tag dig tid til at spille’ er mit motto. Jeg elsker at surfe og campere i redwoods og gåing on the deserted beaches. Dette er min lidenskab og konstante bølge af fornyet energi og energi til min verden. Hvis det er vinter, derefter snowboarding tager platformen.
Jeg gætter i en nøddeskal, min måde at forhindre udbrændthed er at komme ud i naturen, swimming, Vandreture til vandfald, cykling, og spille disc golf også.
Billede af Joe Crow
***
Nu hvor du ved hvordan man kan forhindre et job udbrændthed, husk det er afgørende at holde fysisk og følelsesmæssigt sundt at drive en virksomhed. Arbejdsrelateret stress kan være et reelt tab maker, forårsager en mislykket salg sæson eller tab af et interessant projekt.
- Forretningsnetværk: Hvordan folk hjælper folk til at få succes
- Hvordan at tage en ferie, når du kører en forretning
- Sådan Stop Hamster Wheel og forebygge Job Burnout
- Sådan bliver bedre til Business Networking
- 21 Tips til at lave det perfekte Indenrigsministeriet
- 8 Gode blogs til forbedring af din finansiel forståelse
- 4 Quick Methods That Will Help You to Generate Creative Business Ideas
- Elon Musk s 8 Time Management Principles
