Bár minden vállalkozó célja és tiszta öröme a vállalkozásuk növekedése, a többfeladatos életmód hozzájárul a stresszszinthez. Senki sem akar vagyont keresni egészsége, magánélete vagy munkája iránti szeretete árán.
Az Ecwid csapata megérti, mit jelent úgy élni a munkájával, ahogyan Ön. Ehhez proaktívnak kell lennie a munkahelyi kiégés megelőzésében. Ne hagyd, hogy a fáradtság a levegőben lógjon. Ehelyett keresse meg a sajátját
Mi az a munkahelyi kiégés?
As
A munkahelyi kiégés a fizikai vagy érzelmi erő vagy motiváció kimerülése, általában hosszan tartó stressz vagy frusztráció eredményeként.
Szerint Xero felmérés, a kisvállalkozások tulajdonosainak 77%-a érzi a munkahelyi kiégés hatásait, és a vállalkozók 87%-a tapasztal
Hogyan lehet megakadályozni
Ha szereted, amit csinálsz, és nem szeretnéd, hogy ez az érzés (és az eladások) elhalványuljon, teremts egészséges munkakörnyezetet, hogy ne gyarapítsd a sajnálatos statisztikákat.
Ismerje meg a munkahelyi stressz jeleit
Jobb ismerni egy betegség tüneteit, mint később kezelni, igaz? Ugyanaz itt. A következő jelek jelzik, hogy munkahelyi stresszt tapasztal, amely kiégéshez vezethet:
- Nem tud kikapcsolni a munkából, amikor otthon, családjával vagy barátaival tartózkodik.
- A dolgozói és/vagy ügyfelei bosszantanak.
- Kerülöd a koncentrációt igénylő feladatokat.
- Több időt tölt a vállalkozásával, de a termelékenység csökken.
- Nem emlékszel, mikor volt utoljára, hogy valóban élvezted a munkádat.
- Általános fizikai kimerültséget és energiahiányt érzel.
Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a jeleket, mivel rossz egészségi állapothoz vezethetnek: a Journal of Occupational and Environmental Medicine szerint az egészségügyi kiadások közel 50%-kal magasabbak azoknál a munkavállalóknál, akik magas stressz-szintről számolnak be.
Ha egyetért a fenti állítások némelyikével vagy mindegyikével, jó ötlet lehet egy rövid szünetet tartani. Ha ezt most nem tudja megtenni, vegye észre a stresszt okozó tényezőket, és gondolja át, hogyan enyhítheti ezeket a tényezőket. Lehet, hogy asszisztensre van szüksége? Vagy egy dajka, aki elviszi a gyerekeket iskola után, hogy legyen egy órája a pihenésre?
Megtalálhatja a saját módját a stresszel való megbirkózásnak, akárcsak egyik kereskedőnk, Colleen Hurley.
Colleen Hurley , The Gentlemen's Quarter
A stressz kezelése érdekében szeretek különböző motivációs előadókat hallgatni a YouTube-on. Tony Robbins és Les Brown a két kedvencem. A zenehallgatás munka közben is hasznos, valami halk és könnyed zene a háttérben. Szeretek csellót hallgatni.
Minden nap elviszem a kutyámat sétálni a háztömbbe. Fontos, hogy jöjjön ki a boltból és tartson egy kis szünetet. Emlékeztetem magam, hogy vegyek kellemes mély lélegzetet, nézzek fel az égre vagy a fákra, és figyeljem a madarakat. Segít kitisztítani az elmémet és felfrissülni. Mire visszaérek a boltba, készen állok a munkára!
Ne feledje, hogy a stressz fertőző. Ha egy csapatot irányítasz, ne feledd, hogy ők ugyanolyan emberi lények, mint te. Az alkalmazottak is megtapasztalhatják
A projektet több, mint
Mindig legyen rendszeres
Szervezze meg idejét és munkafolyamatait
Ha
A saját főnökének lenni azt jelenti:
- munkaidő meghatározása,
- a feladatok rangsorolása,
- ütemterv üzleti és
nem üzleti vonatkozású dolog.
A tanulmány szerint a kiégéssel küzdő munkavállalóknak „segítségre van szükségük munkakörülményeik strukturális megváltoztatásában” . Át kell gondolniuk a munkafolyamataikat, hogy a jövőben ne károsítsák egészségüket.
A kutatások azt mutatják, hogy segít: az időgazdálkodást alkalmazó munkavállalóknál kevésbé bizonytalan a szerepük, kevésbé tapasztalnak pszichológiai stresszt vagy megterhelést, és nagyobb a munkával való elégedettségük.
Ha gyakran sok munkával van elfoglalva, kezdje valami egyszerűvel, például a Google Naptár használatával. Ha látod, hogy a napod/heted már tele van, nem fogsz több feladatot vállalni, és túl vékonyan elterülsz. És ne felejtsen el szünetet tartani: a tanulmány szerint a rövid szünetek lehetővé teszik az emberek számára, hogy a minőség romlása nélkül összpontosítsanak egy feladatra.
Egyik Ecwid-kereskedőtársa, Ralph Watson szintén nem tudja eléggé hangsúlyozni a szervezés fontosságát.
Ralph Watson , a ShopGOAL.ecwid.com megalkotója
A stressz általában a szervezettség hiányából fakad. Ebben az esetben az embereknek fogalmuk sincs, mit akarnak elérni, vagy hogyan és mikor akarják ezt megtenni.
A szervezésre való összpontosítás lehetővé teszi, hogy megelőzzem a stressztényezőt, különösen az üzleti életben. Az Ecwid segít nekem, mert számos különféle lehetőséget használhatok az oldalon a vállalkozásom irányításához, és mindegyik könnyen navigálható.
Szóval az enyém
Ne légy kontrollőrült
Lehet, hogy furcsán hangzik, de ha valaki mást kér fel a munkája elvégzésére, az valóban növelheti a nyereségét. A kutatás megerősíti: ha jól csinálják, a feladatok delegálása növeli a bevételt. Gondolj a
Valóban a rendelések csomagolására és kiszállítására kell fordítania az idejét? Vagy talán túl sok időt tölt a közösségi média bejegyzéseivel? Lebukott!
Nehéz abbahagyni a perfekcionistának lenni, és rábízni valakire a vállalkozását. De ha azt szeretné, hogy sikeres legyen, nagyon fontos, hogy hagyja növekedni. Ugye nem fogod irányítani a felnőtt gyerekedet, pedig a legjobbat kívánod neki? Bánjon úgy a vállalkozásával, mint a gyermekével: változnia kell, és a kötelezettségeinek is.
Ha otthonról dolgozik, ne felejtse el, hogy néhányat delegálhat is
Maradj realista
Mindannyian ott voltunk: Ön a lehető legtöbb rendelést próbálja teljesíteni, hétvégén dolgozik, és későn ébred.
Kérdezd meg magadtól: segít? Ha még csak most kezdi, talán néhány plusz munkaóra változást hozhat. De amikor hónapokig így dolgozol, és nem látod a különbséget, itt az ideje egy visszacsatolási ülésre önmagaddal.
A problémák figyelmen kívül hagyása biztosan munkahelyi stresszhez és végül kiégéshez vezet. Szánjon időt az elemzésre, és keressen új módszereket a munkájához.
Kellett egy kis idő, hogy megértsem, hogy a szórakoztató projektek, vagy azok, amelyekre szívesen fordítok időt, nem mindig azok, amelyeket jól fizetnek. Néha pénzt takarít meg, ha eldob egy ötletet, ahelyett, hogy időt töltene azzal, hogy profitot termeljen belőle.
Ha nyaral, maradjon nyaralni
Az üzleti vállalkozók 3/5-e minden nap bejelentkezik a vállalkozása állapota felett, miközben nyaral.
Olyan technológiák, mint a Ecwid Mobile teremtsen egy nagyszerű lehetőséget a kapcsolattartásra, és mindig tudatában legyen annak, hogy mi történik veled online bolt, még akkor is, ha homokvárat épít a gyerekeivel egy családi nyaralás alkalmával. De jobb kipihenten és munkára készen hazajönni, mint feláldozni magad
Ezenkívül a vakáció hatásáról szóló tanulmány azt mutatja, hogy azok, akik nyaralnak, termelékenyebbek a munkájukban, mint azok, akik nem.
Töltsön időt a mindennapi rutintól eltérő tevékenységekkel, de ha most nem tud nyaralni, próbálja meg összekeverni a tevékenységeit.
Joe Crow , a White Crow Botanicals tulajdonosa
Mivel aktív ember vagyok, mindkét végletbe belemennék. Igyekszem mélyeket lélegezni és kilégezni, valamint napi meditációs gyakorlatot végzek. Különböző könnyű gyakorlatokat és lila láng vizualizációkat fogok alkalmazni . Ez segít megszabadulni az érzelmi tehertől, amelyet mindannyian nap mint nap cipelünk és/vagy teremtünk. Segít abban, hogy újfajta békét érezzek, és felismerjem, hogy újra szerethetem azt, amit a vállalkozásomhoz választottam.
Most pedig a másik oldal, hogy megelőzzük a kiégést. „Szánj időt a játékra” – ez a mottóm. Imádok szörfözni és kempingezni a mamutfenyőkben, és sétálni az elhagyatott tengerpartokon. Ez a szenvedélyem, és ez a megújuló energia és életerő állandó hulláma a világom számára. Ha tél van, akkor a snowboardozás viszi át a lécet.
Dióhéjban azt hiszem, a kiégés megelőzésének módja az, hogy kimegyek a természetbe , úszok, túrázom a vízesésekhez, biciklizem és frizbigolfozom is.
A kép: Joe Crow
***
Most, hogy tudja, hogyan előzheti meg a munkahelyi kiégést, ne feledje, hogy a vállalkozás vezetéséhez elengedhetetlen, hogy fizikailag és érzelmileg is egészséges maradjon.
- Üzleti hálózatépítés: Hogyan segítenek az emberek az embereknek, hogy sikeresek legyenek
- Időgazdálkodási tippek elfoglalt vállalkozóknak
- Hogyan nyaraljon vállalkozása közben
- Hogyan állítsuk le a hörcsög kerekét és előzzük meg a kiégést
- Hogyan lehet jobb az üzleti hálózatépítésben
- 21 tipp a tökéletes otthoni iroda felépítéséhez
- 8 nagyszerű blog a pénzügyi ismereteinek fejlesztéséhez
